当前位置：农民生活资讯网 >> 特产 >> 懒人快速营养自制早餐，20分钟内就能搞定，好吃不贵

懒人快速营养自制早餐，20分钟内就能搞定，好吃不贵

  早餐是三餐中最重要的一餐，但许多人并不重视它。许多人长时间不吃它，这对他们的健康不好。如果你早上自己做早餐，你希望它既快又简单，除非家里有人专门做早餐。这是另一回事。在外面买早餐太单调，而且不便宜。在家里做可以省钱并滋养
  第一，烤面包三明治
  懒惰的人可以快速且有营养地自己做早餐，这可以在20分钟内完成。它好吃而且不贵吗
  三明志
  材料：三片吐司，两个鸡蛋，两个火腿，几片生菜，番茄酱
  一个鸡蛋打成蛋液，另一个鸡蛋煎成荷包蛋备用
  切掉面包片的边缘，用蛋液包起来，放在锅里煎
  油炸后，将火腿肠、鸡蛋和生菜夹在面包中间，放一些番茄酱，然后盖上它，把它切成两半，做你自己的三明
  第二，蔬菜蛋饼
  懒惰的人可以快速且有营养地自己做早餐，这可以在20分钟内完成。它好吃而且不贵吗
  蔬菜蛋糕
  配料：鸡蛋、面粉、胡萝卜丝、南瓜丝、黄瓜丝
  将所有蔬菜放在一起，打两个鸡蛋，加入面条，加入盐，搅拌成糊状
  把它放在油锅里煎，直到两面都变成金黄色
  早餐吃些蔬菜蛋糕既有营养又健康，而且更容易消化
  第三，马铃薯丝盒
  懒惰的人可以快速且有营养地自己做早餐，这可以在20分钟内完成。它好吃而且不贵吗
  马铃薯丝盒蛋糕
  用水把面粉揉成蛋糕
  把土豆做成土豆丝，放在锅里炸
  煮熟的土豆丝被包成长方形
  把它放进锅里煎一下，然后你就可以吃了
  第四，葱面
  懒惰的人可以快速且有营养地自己做早餐，这可以在20分钟内完成。它好吃而且不贵吗
  小葱拉面
  把面条放进锅里，先煮一下
  在碗里混合果汁，加入盐、味精、酱油、葱花和芝麻油，搅拌均匀
  将煮熟的面条直接放入碗中，加入花生酱搅拌，然后你就可以吃了。在15分钟内拿到它们非常方便
  第五，香肠和青菜炒饭
  懒惰的人可以快速且有营养地自己做早餐，这可以在20分钟内完成。它好吃而且不贵吗
  香肠炒饭
  一根香肠，一个鸡蛋和一点绿色蔬菜
  如果家里有剩菜，第二天可以用来炒饭。我不会详细说明如何做这件事。只要一起翻炒，10分钟就可以了
  只要你愿意自己动手，做早餐就相当方便简单。你可以在晚上提前做，第二天早上直接做，尤其是节省时间