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70岁奶奶火了，3个月减重28斤，用马甲线征服40万人，太硬核了！
发布于：2020-09-29
变老的是年龄，年轻的头脑和执着的精神永远不会变老。网上有个很火的笑话
我讲了很多工作组的声音：
这个年轻人
我已经想退休了
但是很多真正退休的老人
但要过上富足的生活
每天都对生活充满热情
上海的陈继芳奶奶就是其中之一
与喜欢广场舞的同龄老人相比，
她今年70岁了
我更喜欢铁
没事就泡健身房。
摆脱脂肪肝和高脂血症等基础疾病
我也练过马甲线
央视和圈粉发生了40多万起火灾
许多人都见过她的经历
都以自己为耻
年轻时的陈奶奶
事实上，我的身体不好
后来因为生孩子，我陷入了病根
甚至放弃了工作
最糟糕的时候
照顾好自己是她的极限
“当时，经济相对紧张
我不特别注意我的身体状况
如果你觉得不舒服，就躺在家里
经常躺着就是一天。"
我这样度过了将近20年
身体疼痛
让她尽早意识到健康的重要性
尤其是看着自己，甚至是小孩子
不能照顾好时
然后决定：
一定要站起来，身体健康
锻炼前，
她打了12年羽毛球
后来因为膝盖疼退出了
之后，我转行跑马拉松
我发现我的膝盖还疼
她一时找不到合适的运动
人们逐渐变胖
2018
68岁时，她参加了社区组织的体检
我发现我的身体有很多问题
脂肪肝，高血脂，膝盖退化.
医生建议她适当锻炼
否则身体只会越来越差
医生的话给她敲响了警钟
看了一会儿，
她终于走进了闵行区的一家健身房
健身房里的年轻人
当我看到这个白发老人时，
他们看起来都不可思议
我认为她不能坚持下去
在教练的专业指导下
她逐渐爱上了健身
每天早上离家步行3.5公里
八点整出现在体育馆
先做50个俯卧撑
然后是大踏步攀爬，俯身奔跑，用力拉扯.
早上9点和教练一起看书，10点继续运动
中午在健身房吃一顿健身餐
练习到下午3点左右，然后走路回家
最终
锻炼至少3小时
为了健身
她甚至戒掉了她最喜欢的烤肉、奶油蛋糕和麻辣烫
面对镜头，她自豪地说：
“265天了，我没喝过酒
我没吃过作弊饭
2019年，我一天没错过健身房。"
关于陈奶奶
我们看到了一个70岁老人惊人的自律
许多人担心老年人在健身方面容易出问题
但实际上，
只要在专业人员的科学指导下
循序渐进
问题不大
相反，它有益于身心健康
陈奶奶的家人也特别支持她
因为她有这个爱好，
他妻子承包了所有的家务
我女儿负责她的运动鞋、衣服和手机
经过3个月的健身，她成功瘦了28磅健身半年多
消失前检出脂肪肝
各项身体指标基本恢复正常
健身一年半
她以前穿大号的
现在你可以穿S码了
那些浪潮日复一日并不令人震惊
最后，她也看到了坚持的意义
