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一种中国传统太极拳(太极拳)的专业是“四点钟开始” 这会给你带来灵感

长河落日，风中立，大江流。武术可以练，道教的武术不练，自己来。打架的时候，不要拿定主意，要用心去感受。新手一定要用脑子学，记住动作和技巧，这是必经之路。功夫深了，就要用心体会。大脑和心脏不是一回事。大脑是逻辑的，内心是感性的，所有高级领域都落后于直觉。

什么都不像浮萍，什么都不像秋草。损失了一半。打架的时候要有中线意识，千万不要失手。错过是什么？中线摇摆，前倾后倾，不下沉，脚底无根。隐藏胯部，沉下重心，让双脚活下去。胯部下垂，脊柱伸直，骨盆下垂，中线自然保留。拳击的结构不是人为发明的，而是好事符合自然规律。

持菩提佛珠，对月诵心经。萍水相逢，一无所知。形体不圆滑，力大如水如鱼，做工巧妙。离弦之箭，脱缰之马。不要刻意去尝试任何事情，思绪会闪过。不要勉强，即使闭着眼睛，也知道那件事。本能是一种繁荣。真空是固有的。不问起因，不问过往，不问结果。

坐的是龙，躺的是虎。身材矮小有身材矮小的优点，容易得到充分的力量。又瘦又高，也有自己的长处，容易变通。练拳击要从认识自己开始，发挥自己的优势，用长板弥补自己的不足，才能充分发挥自己的天性。胳膊腿长的人要多练习打抖，突出弹簧力量。腰短身横的人要练习抱劲，突出整体力量。

知行合一，心成佛。日常生活，柴米油盐，谁也逃不掉。既然躲不了，那就冷静的静下心来。如果你必须做一些小事，你必须去做。忙的话心里肯定有拳头。功夫人生，功夫人生。当你坐着躺着的时候，你的心就是你的拳头。把拳击偷偷带入生活，培养拳击潜质，也会带来很大的好处。

它深不见底，不可穿透。开合，传压，中间持丹。丹田紧密度是重要的开合度。关是吊丹，开是松丹，这是内劲弹簧的原理。冥想，不仅是沉臀的力量，更是一种内在的力量，这就是所谓的鲍丹。持丹，丹田始终微缩，持续，获得中板浓度。在，意思是永远。Set，意思是连续的。自重落在自己的胯部，让自己一直往下沉。持丹而缩，从而不断凝聚。

第一个意图。所有的拳击都来源于头脑。心是湖，意为波浪。俗话说，火在水里烧，浪在平地起。一个思想可以产生所有的动力。主观意义，控制客观主体。松散，是一种意志。不求别的，先求意动。意，它不是一个念头，而是一个随时准备出发的神。

第二个丹招。丹田是动力源。任何时候，即使是没练过的人，丹田都是起点，只是弱而已。比如，当你从椅子上站起来时，你的腹部会收紧。打喷嚏，丹田动了。颤抖着，示范着抽烟。内拳发力，利用丹田的松紧度获得内压的弹簧力，瞬间启动不位移。腹部弹起全身爆炸时，力量就出去了，冰凉酥脆，省时省力。

第三次腰部运动，腰部不离开腔。真正腰部力量叫做鼓胀。胸腰筋膜，外侧腰肌，应该训练扩张。什么是“鼓胀”？腹腔旋转控制内压的运动，内压像球一样旋转，可以从内部搅动打开腰肌。内压不是物质，而是元气的封印和腔壁筋膜的振兴，可以控制内压，要么""要么" "。真正的腰部力量是从内部获得的，而不是靠外力。

第四个胯部动作。太极的优势之一就是控制重力。有自尊，就要有重心。重心不是实物。拳击时重心随胯部流动，形成重力势能。我们练习掉臀，换臀，扭臀，目的只有一个：控制自重，获得重力势能。只有到了这个层次，才能沉下力量的本质。金申之所以灵活，是因为他住在裤裆里。以上四个动作是拳击的精髓，也是修炼的重点。希望大家都能有个好的体验。

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