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你要实践这些东西 “肩如车轮” 盘活你的根

一条龙过河，一只老虎在山城。在古代，或者早年，很多武人都有外号，也叫花名。不是我起的外号，是江湖人士给的。比如一刀举了起来，说明一刀快，一刀就完了。云是垂直的，描述的是高超的飞行技巧，跑山跑山，去房子，扫城。

晚上看天上的星星睡不着。功夫高的人有一个现象，就是身材好，武功适合自己。武术的真谛不是生搬硬套的。最后要充分发挥它的个性，适应它的内在力量，才能最终取得成功。我渴望这种力量，我练的漂亮，我弹的透彻，我停不下来，我的风格形成了。

洞府在世间已有数千年。并不是说多出拳少一条腿就不是一种中国传统太极拳(太极拳)。不要这样想。三年油漆上架，五年上架，十年下架，百年上架。架子没了，想玩什么就玩什么。不能的话可以有法。其实你最后练的是一个东西，叫道，也叫归义。练拳，逐渐回归自然。越自然越接近源头。人和拳击终将回归自然。

当人们站在华阳顶上，突然乐在其中。臀如轮，肩如轮。迅速拍住肩膀，急忙砰金一声。思绪摇曳，云门锁巢，吸圆。不靠肩膀活，就不能招。拳击总是好的，所谓好，就是放松。适应自己的体型，练习轻松而不是卑微。

肩关节解放了，就要放松，像轮子一样转动，不要压抑锁骨，太极放松肩膀。也就是说，一招一式要松肩，动肩，感受云门内的空间运动。

螺旋力量只能通过松肩和练肩关节来发挥。肩和贾不住，无论怎么圆，都不是立体的。大部分只有左右两边。失去了就前后延伸，上下相连，力量就不出来了。

意思是闪电，读起来像流星。平时练拳击，有意识的提高速度，增加速度，放松肩膀，体验物质资源的自然抛掷，用腰部带起手臂，运出去，这个力量是对的。很多人觉得自己很散漫，其实未必。

比方说，用肱骨重击捂住双手。可以轻松彻底的发力，练好。换一根单鞭，送上你的力量，看它跑的是否顺畅，能轻松抖吗？如果有什么阻碍你的话，你试试就知道了。真正的松动可以从任何角度、任何公式轻松释放，弹跳晃动没有死角。盘活肩胛骨，放松肩关节，让内腔随时充满能量。

明月当空，两边青山。开肩，不拉肩缝，不用力肩关节。开肩，重点是开肩，扩大肩骨的空间。肩关节比较敏感，没有用力和压力，可以快速投篮。双刃需要开合力度。开刃也叫“剑甲”，伴随着扩背。收肩，也叫夹脊，伴随着拉腰。

肩胛骨也可以切除，肩胛骨可以下拉，背阔肌可以压缩。肩胛骨也可以随肩关节旋转，肩胛骨可以开合旋转。肩部和肩胛骨非常舒适，自由度高。按需发力，轻松自然，耳目一新。拳头不错。

活胯如轮，活肩如轮。根结要灵活，方式会打开，内心力量释放通畅，这叫通透。打抖很轻松，很舒服，很享受，这叫舒服。透明舒适，离不开宽松的肩膀。这是非常好的测试