当前位置：农民生活资讯网 >> 承德生活 >> 代餐减肥真的靠谱吗？哪些误区

代餐减肥真的靠谱吗？哪些误区

  今年秋天，狗本来想拍一个场景，告诉大家秋天的事。
  但是后来发现，即使到了秋天，适当增肥也是正常的时候，大家似乎对减肥更感兴趣了。
  看到身边的朋友为了防止粘秋都买了代餐饼干？
  于是狗想，给你讲讲这个代餐减肥吧。
  但是，今天的文章并不是说代餐没用或者不好，而是说如果想用代餐减肥，需要避免一些误区。
  否则，脂肪可能不会减少，但会损害身体。
  下面你会看到：
  1.代餐真的靠谱吗？
  2.长期代餐有什么影响？
  3.相比代餐产品，水果代餐会更健康吗？
  其实用代餐减肥也不是什么新话题，商家推出的各种代餐产品也层出不穷。
  其中最著名的有代餐奶昔、代餐粉、代餐饼干。
  但不管是什么形式，其实所谓的代餐就是菜而不是饭。他们能帮助减肥最大的好处就是可以定量服用。
  代餐粉
  所谓的代餐粉是代替正餐的营养粉，而市场上的代餐粉通常是由谷类、豆类、土豆等制成，再与一些植物的根、茎、果实等可食部分混合而成。
  简单来说就是全面的粉体制备产品。
  搭配这种粉末原料的目的是使其在人们食用时具有高纤维、低热量和饱腹感。
  代餐奶昔
  代餐奶昔其实也是一样的，就是可以代替正餐的奶昔饮料。很多原料其实都是蛋白饮料，然后你就可以用牛奶做奶昔了。
  因为现代人的健康观念很强，商家也会考虑市面上一些代餐奶昔中蛋白质、维生素、矿物质等必需营养素的搭配。
  在短时间内，身体一般不会患任何虚损。
  代餐饼干
  代餐饼干其实和代餐粉的意思是一样的，只是一个是粉，一个是固体，携带相对方便。
  所谓减肥原理，就是利用高纤维和低热量食物材料的结合，达到饱腹感和可控的能量摄入。
  对于这三种“最热”的代餐，在狗狗眼里，它们的减肥效果其实就是让你饿瘦，因为原理是控制能量摄入来减肥。
  这样基本上每个人都能瘦。