当前位置:农民生活资讯网 >> 承德生活 >> 代餐减肥真的靠谱吗?哪些误区
代餐减肥真的靠谱吗?哪些误区
发布于:2020-10-27
今年秋天,狗本来想拍一个场景,告诉大家秋天的事。但是后来发现,即使到了秋天,适当增肥也是正常的时候,大家似乎对减肥更感兴趣了。
看到身边的朋友为了防止粘秋都买了代餐饼干?
于是狗想,给你讲讲这个代餐减肥吧。
但是,今天的文章并不是说代餐没用或者不好,而是说如果想用代餐减肥,需要避免一些误区。
否则,脂肪可能不会减少,但会损害身体。
下面你会看到:
1.代餐真的靠谱吗?
2.长期代餐有什么影响?
3.相比代餐产品,水果代餐会更健康吗?
其实用代餐减肥也不是什么新话题,商家推出的各种代餐产品也层出不穷。
其中最著名的有代餐奶昔、代餐粉、代餐饼干。
但不管是什么形式,其实所谓的代餐就是菜而不是饭。他们能帮助减肥最大的好处就是可以定量服用。
代餐粉
所谓的代餐粉是代替正餐的营养粉,而市场上的代餐粉通常是由谷类、豆类、土豆等制成,再与一些植物的根、茎、果实等可食部分混合而成。
简单来说就是全面的粉体制备产品。
搭配这种粉末原料的目的是使其在人们食用时具有高纤维、低热量和饱腹感。
代餐奶昔
代餐奶昔其实也是一样的,就是可以代替正餐的奶昔饮料。很多原料其实都是蛋白饮料,然后你就可以用牛奶做奶昔了。
因为现代人的健康观念很强,商家也会考虑市面上一些代餐奶昔中蛋白质、维生素、矿物质等必需营养素的搭配。
在短时间内,身体一般不会患任何虚损。
代餐饼干
代餐饼干其实和代餐粉的意思是一样的,只是一个是粉,一个是固体,携带相对方便。
所谓减肥原理,就是利用高纤维和低热量食物材料的结合,达到饱腹感和可控的能量摄入。
对于这三种“最热”的代餐,在狗狗眼里,它们的减肥效果其实就是让你饿瘦,因为原理是控制能量摄入来减肥。
这样基本上每个人都能瘦。