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大蜜日记|减肥15斤 瘦腿11cm——新手妈妈瘦身秘诀“蜜”

作为产后妈妈，我经历了巨大的身体变化，从怀孕前的105斤到怀孕后的130斤。即使生了孩子，月子期间，我的体重是116斤。产后三个多月，因为哺乳的需要，体重有增无减也买不到好看又能展示身材的衣服，这让我非常沮丧和沮丧。要知道，怀孕前我是腰围65cm的腰精。巨大的身体反差让我决定减肥，但当时的腹直肌分离2.5指,缺乏相关的修复经验，只能在网上找一些视频来学习，很难坚持下来。

一天，我突然在一个育儿应用程序上看到了达米创始人金子轶老师的产后减肥和产后康复课程。听了全班，觉得受益匪浅，想多了解一下。在得知金子轶已经从180公斤成功减肥，现在拥有魔鬼般的身材和健康的身体，以及达米有一门专门为产后母亲开设的课程，并且会有监督和监督来打卡后，我决定报名参加达米的14天产后康复课程，以尝试效果。

开营前，我早早准备好了所需的运动器材和伙食材料，感觉信心满满。特别是在开营前的仪式上，我看到所有的同学都和自己一样的处境，每个人都有和胖子大打一架的决心。在入营前，给自己的身体拍照，测量腰围数据是最让人兴奋的部分，因为你可以用客观的数据了解自己有多胖，教练会附上犀利专业的评论，让人想摆脱这种体型。

夏令营开始后，主管给了我们很多营养和运动学方面的知识，然后我意识到减肥不仅仅是吃低热量的东西就够了，还需要更全面系统的饮食和锻炼来建立肌肉和脂肪。一开始我一天吃五顿饭，每顿饭都是八分钟饱。我不能吃其他零食。真的很难适应，因为有很多食物我吃不下。当我感到饿的时候，我让自己喝大量的水。

达米最大的好处就是一直有主管和教练在线，让你在意志力薄弱，不想运动，或者贪吃的时候，可以警觉起来，提醒你吃什么都要还。

锻炼的过程也是刚开始很难。有氧运动我基本都是做大蜜修复运动，不敢跑，只能快走。每次有氧运动30分钟后，出汗感觉很舒服。

经过14天的营期，我成功瘦了8斤,后，我感到有点高兴，但并不满足，因为我的目标是减掉100公斤产前体重。于是，我继续报了35天的产后修复课程，每天坚持和宝宝的差距，花一点时间锻炼打卡。即使忙得没时间打卡，我也会在休息日补卡。在大蜜糖的日子里，身体慢慢好转。产后爬楼梯感觉特别喘不过气，然后慢跑半小时就没事了。肚子稍微缩了一下，腰开始出现。

最后在营尾，我的围度数据让我很开心。我的体重从一开始的116斤已成功减至101斤，腰围从78cm减至65cm，大腿围从53cm减至44cm，臀围从93cm减至88cm。腹直肌分离也从2.5指恢复到1指。看着镜子里的自己，有着少女般的身材。我真的很开心。

生完孩子回单位工作后，很多同事说我变了很多，身体很瘦，连下巴都很尖，身边的一些产后妈妈都在问我怎么恢复的这么好。感谢我的努力，感谢达米，让我觉得，只要一个人想有所成就，只要他坚持，就有达成目标的一天。

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