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很多人都说运动难坚持，你觉得最主要的原因是什么？

  玩十分钟国王游戏；刷一个有趣的短片几分钟，你的努力会立即得到回报。
  相反，“延迟满足”不是指你的努力在短期内得不到回报，或者你得到的回报很少，只是在长期内。
  阅读、运动等。想一想，哪一项涉及“延迟满足”的活动是人们喜欢并坚持的？
  事实上，“延迟满足”和“无所事事”之间有很小的区别。
  既然你不能在短期内得到回报，为什么你不能理解它是无用的？
  这种理解不可能是完全错误的，因为满足感的部分延迟真的没有用。
  推迟达到最大标准的情况是省钱。
  你想买一辆10万元的踏板车。我一个月存了2000年。存了一年后，我可以成功地借钱买它。一年后你会满意的。
  但并不是所有的行为都像存钱一样机械。
  锻炼是典型的。
  有些人锻炼是为了减肥，有些人是为了改善姿势，有些人是为了改善某一部分。
  不同的目标有不同的运动模式。
  如果你想增加肌肉量，但你每天都跑步，最终你可能会变得越来越瘦。
  的确，我们做的事情会延迟满足感，但在某种意义上，与最初的目标相反，我们做的是无用的工作。
  因此，人们不能坚持运动甚至学习的根本原因可能不是人们不能坚持，而是坚持的效果不理想，他们无所事事。
  因此，归根到底，要有好的方法，不要盲目锻炼。否则，不管你有多热情，你都坚持不了半年，更别说一两年了。