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莲子营养价值丰富，属于日常健康食品，清火滋补食品

  七月和八月是采摘莲子的季节。古人喜欢吃莲子，许多诗歌描写了采摘莲子。
  当“10000.com”中的莲花盛开时，荷兰文化的相关衍生物正以其独特的魅力向游客展示。
  当莲花的花蕾落下时，
  会结出蓝色的小果实，——颗莲子。
  莲子是这个季节最新鲜最甜的，所以不要错过它们。莲子虽然苦，但都是珍宝。莲子中钙和钾的含量很高，莲子有助于安神和促进睡眠。
  夏季降温是第一要务，当然，你可以先做一份冰镇银耳莲子汤，然后加入红枣，这是一款非常好的女性日常保健品。新鲜莲子也可以用来煮粥和炖排骨，这是一个很好的营养食品，在夏天清火。
  工人们从采摘的莲子上剥下莲子
  将去皮的莲子放入莲蓬机中
  白色的莲子和褪了色的绿色衣服像流水一样滑入篮子
  就像把大大小小的珍珠倒进一盘玉里。
  将去皮的莲子浸泡半小时后去皮
  然后将其放入烘干机中进行脱水和烘烤
  干莲子可在3.5小时后烘烤。
  精致的小罐头包装
  适用于冰箱或常温储存。
  你需要多少就拿多少，不要受潮。
  中秋节已经过去了，天气不是热就是阴沉
  利用周末休闲时间
  你可以为你的家人制作减肥糖浆
  每周及时补充食物和调理
  莲子新鲜时是平的，干燥时是甜的。治心、脾、肾经。清淡平和，温和，具有健脾止泻、补肾固精、养心安神的功效。对于体质虚寒、手脚常冷的儿童，温莲子是较好的选择。
  莲子甘甜，健脾；涩涩能固大肠，止泻，既能补小儿脾气，又能涩肠止泻。一些脾虚的孩子，或者许多此时在稀便中积食的孩子，可以让他吃一些莲子来调理。
  随着生活节奏的加快，每个人都背负着不同的压力，这些压力来自生活和工作，往往会影响睡眠质量。
  睡眠不足、失眠、梦多症等等
  长期睡眠不佳
  导致精神状态急剧下降
  它不仅对身体有害
  对工作和生活有影响。
  绿豆、莲藕粥和莲子有助于促进睡眠，提高睡眠质量，而百合微寒入心经，能滋阴清心，安神除烦，对失眠、心悸有很好的缓解作用。
  百合莲子
  睡觉前吃一碗
  养心安神，助眠
  彻夜长眠。
  莲子颗粒不会太大或太小，所以很容易被噎住，卡在气管里。不要生着给孩子吃。把它煮成粥汤，它会被腐蚀。
  莲子对体质虚弱的老年人特别有益。吃一些莲子可以帮助他们强壮身体，使他们更加健康。
  在饮食领域，新鲜莲子可以生吃，而干莲子可以制成小吃、菜肴和小吃。这样美味健康的莲子，夏天可以吃，可以清心泻火，不容错过！