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演员怎么吃三餐？30大图数数早餐午餐晚餐并没有想象中的那么少

最近一直在努力减肥健身，刚吃完明星超模的减肥餐，哈哈，那就发出来吧~

第一，早餐用品

1.刘雯的早餐

玉米、苹果、酸奶

牛奶，蔓越莓果酱

豆浆

咖啡麦片

全麦面包，黑咖啡

藜麦、黑咖啡、面包

馒头、黑咖啡、油条、咸鸭蛋、花生

米饭、三文鱼、黑咖啡、鸡胸肉、海藻、草莓和蓝莓

刘雯的早餐大多比较丰富，但其实量不多，重点是品种。

2.谢欣(中国秘密超模之一)

烤番茄、橙汁、黑咖啡

3.张含韵(一直在减肥的女明星)

早餐很丰富，酸奶、西红柿、胡萝卜、黄瓜和三明治

蔬菜、水果、酸奶、鸡蛋、全麦面包(是女明星吃的多，肉不白)

4.刘若英早餐

鸡蛋、全麦面包、黑咖啡、米粥、火龙果、玉米、蔬菜、培根

5.刘涛

藜麦、火龙果、煎蛋、黑咖啡，当然还有运动

秋葵，全麦面包，鸡蛋，运动。

6.张玉玺早餐

南瓜，紫薯，西红柿炒鸡蛋，一把菠菜，牛奶咖啡。

吃这么少，还得督促自己不要留下剩菜。你胃口真小。

第二，午餐会议

1.继续放刘雯

午餐出去吃饭也是蔬菜沙拉和面包

午餐：西红柿炒鸡蛋，一个小碗

午餐：麦片、红枣、蓝莓、橙子和菠萝

2.迎儿(减肥行业的斗士)

午餐只有塞满牙齿的米饭。

当然，以上是特例。这是一顿普通的午餐，西红柿鸡蛋面

3.袁姗姗的午餐(马甲线的漂亮转折)

午餐稀饭，西兰花

4.水晶午餐

南瓜粥，蔬菜沙拉

和Crystal出道前相比，真的瘦了一点也没有

5.秘密超模何穗

午餐看起来很丰盛，但是很清淡，粥和蔬菜沙拉

6.张含韵午餐

橙子、三文鱼、酸奶、黄瓜、小柿子

第三，晚餐文章

1.黄晓明喝水谁会胖

晚餐：鸡胸肉、水煮蔬菜、红薯、芹菜

晚餐：煮蔬菜、鸡蛋，再闻闻蛋糕

2.安迪

晚餐：煮冬瓜，玉米，青菜，胡萝卜，还有。罐

3.张玉玺

晚饭也是煮的，还要上三次油

4.Viann

(张雨欣和张馨很傻，没什么区别，总之很瘦)

5.邓紫棋

晚餐：稀饭也可以

晚餐：生鱼片

减肥的时候如果想出去吃饭，尽量选择日本食物，吃沙拉和生鱼片都是不错的选择

晚餐：烤红薯

6.刘雯

烤红薯也是刘雯晚餐的最爱

7.加尔文

晚餐：标准健身餐！西兰花，鸡胸肉

8.袁姗姗

晚餐：坚果水果酸奶

晚餐：煮虾、蔬菜和鸡蛋

晚餐：蔬菜沙拉

9.超模何穗

晚餐：日本食物

晚餐：梨、柠檬、鸡蛋、燕麦片、红枣、健身棒

第四，加餐

刘雯，一个嗜粥的女人

袁姗姗的微博发出了他自己的减肥计划并发布了