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有些时候自己都烦自己
来源丨喜马拉雅FM米果文化的精品课《蔡康永的201堂情商课》
编辑丨何嫱
很多人喜欢说“在爱情里面常常感觉到失望”，可是有没有想过，之所以会失望，是因为我们有了乱七八糟的期望而造成的。我们整天被戏剧或者是流行歌曲灌输了一脑子的海枯石烂、天雷勾动地火，等到真的谈恋爱，发现不是这么回事情，当然会失望。
为什么会觉得爱情变平淡了？
心理学上面，对于两个人之间的亲密关系会分不同的阶段，简单地说，划分为热恋期、过渡期、稳定期。其实你稍微想一下就会发现，大概所有的人际关系都逃不过这样子三个阶段。
如果你有养宠物的经验，宠物抵达你家的那当天，不管宠物是小猫还是小狗，它那可爱的模样都会使你忍不住一直看着它，一直呵护它，这是热恋期。
可是接下来，我们就要面对宠物所带来的种种责任，你要把屎把尿，你也要照顾它的健康，你开始意识到，它除了很可爱之外，你要花不少时间跟心力在它的身上，进入了过渡期。
等你终于把宠物训练到能够在定点拉屎拉尿，让你不再满屋子去收拾，而它的陪伴也成为你日常生活稳定的一部分，这时候也就进入了稳定期。
当爱情进入过渡期的时候，怎么办？
在这个阶段里面，我们对于双方的关系会重新进行评价，我们会调整自己对这段关系投入多少心力，我们双方会对彼此更熟悉，我们会减少义无反顾地付出，我们会产生一些不满。
如果热恋期是100分的话，那么在过渡期，很容易就从100分渐渐地降为90、80，乃至于60分。
而你完全可以想象，如果你在求学阶段，每一场考试你都希望能够考100分，你早就把自己逼疯了。而你在把自己逼疯的过程当中，肯定也会把家里人逼疯，把同学搞得很紧张，把老师搞得压力很大。因为其实不会有任何人要求你，每一场考试都要考100分。
学校的教育会把及格定在60分，而不是定在100分是有道理的。就是你只要考过了60分，你就可以放心了。
所以，当你在人云亦云地说“怎么交往过一段时间之后，感情就变淡了”，而感觉到失望的话，你要想一下，你采用的是什么样的标准，才会感觉到失望？
你采用的是热恋期100分的标准，那么你当然会对于60分感到失望；可是如果你本来就采用的是60分的标准，你应该会反过来觉得，热恋期的100分实在太刺激，心脏简直难以负荷太久吧。
我们就算是对自己，都有极度讨厌跟极度喜爱的时刻，何况是对于我们的伴侣呢？
而另外一个我们要提供的角度，让你来看待所谓的“感情渐渐地变平淡”，是想要提醒你，很多你认为高达100分的时刻，其实是因为，那样子的事情都只发生一次。
所以，活在我们的回忆里面的这些爱情的时刻，比方说，对方向自己告白的那一瞬间，两个人初次接吻的瞬间，对方向自己求婚的那一瞬间，这都是只发生一次的事情。
维持60分上下的感情有什么好处？
研究亲密关系的心理学家所罗门，他在2004年提出过一个理论，叫作“关系动荡模型”。他用的字眼很有趣，是“turbulence”，乱流。
所罗门认为，我们到达爱情的过渡期的时候，能够降低彼此的不确定感，对于伴侣而言，降低双方的不确定感，比增加双方的亲密感要更重要。
什么叫作降低不确定感呢？就是搞清楚，我们是两个不同的人，我们彼此有不一样的缺点，我们对于不同的事情有不一样的优先顺序。我们要告知对方，哪一些是我们绝对不能够容忍，不能够让步，而哪一些是只要沟通就可以改变的。
这些事情在两人关系当中，慢慢地浮出台面之后，差异就会形成稳定的状态，种种的不确定感也就随之降低，不会再随随便便就对两人关系构成威胁，不会轻易踩到对方的底线。
我们看到很多交往很久的老夫老妻，他们开彼此的玩笑的时候，外人是无法替他们去拿捏其中的尺度的，只有当事人才知道，双方的底线在哪里。所以虽然互开玩笑、斗嘴、吐槽，都不会影响双方坚定的感情。
另外一个过渡期的好处就是，我们不能够指望伴侣满足我们所有的需求，因为那会使我们退化为婴儿，变成一个废物。
如果你找到了一份工作，而这份工作竟然把你当成是废物，把你当成是婴儿，满足你所有的条件，不要求你做任何事情。
也许听起来很美好，可是你绝对应该要立刻逃离这份工作。因为，这种工作做久了，你一定会怀疑人生，一定会发疯。如果你交往到一个伴侣，把你当成是婴儿来对待，每一口食物都喂到你的嘴巴里，你每走一步路，TA都要搀扶你，你当然也会怀疑人生，会发疯。
你作为一个人，当然要有独立自主的部分。而在两人关系里面，感觉到不满足，就是这样子独立自主的感觉的来源。别人不可能满足你所有的需求，有很大一部分，一定要由我们自己去努力，才会有成就感。
这也就是为什么，有些人很羡慕能够嫁入豪门，被养在黄金的笼子里面当金丝雀，可是一旦真的发生之后，终会感叹人生空虚。
最后，你应该会发现，60分的感情关系比起100分的感情关系，才是会令双方都感觉到舒服，而且值得继续下去的感情关系。
关于主播：
情商，是人应对一切关系的能力总和，它包括：人与自己的关系，人与他人的关系，人与环境的关系。
《蔡康永的情商课》由米果文化与蔡康永共同研发，团队研究超过200本心理学、社会学相关书籍、百万字的论文资料，与专业心理学团队、心理咨询师等进行深度访问。
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